Quema calorías saltando la cuerda, día dos. Por Uylle Calvo 

Guillermo Calvo atleta y Educador Físico máster en alto rendimiento.

Estos días adaptamos el movimiento y la actividad física a la situación actual que vive el mundo, porque sabemos que el deporte es salud, seguiremos con una serie de ejercicios para que puedas realizar desde casa.

Saltar la cuerda

Saltar cuerda fortalece las piernas, pero también los brazos, los hombros y otros músculos del cuerpo superior.

Dia 2 Hoy restamos 5 saltos sin cuerda y agregamos 5 saltos con suelta en cada ronda. Siguiendo el ejemplo de ayer

Ahora salte sin cuerda, 22 veces y con cuerda 11. Camine 1 minuto y repita hasta completar 10 minutos. (Día 1) ( día 2) Hoy salta sin cuerda 17 veces y 16 con cuerda. Camina 1 minuto y repita hasta completar 12 minutos.

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