Revista Deportiva Exotic¨La ciencia de mis planes en pocas lineas¨ - Guillermo Calvo
Error común es entrenar los músculos aislados.
Típico en los planes de gimnasio: hoy piernas, mañana core, luego brazos.
Lo que proponemos es entrenar los movimientos, el cerebro no reconoce músculos aislados individuales; sino que reconoce patrones de movimiento en respuesta a estímulos sensoriales.
Primero a movernos, luego a movernos bien.
La funcionalidad es lo que deriva de este tipo de entrenamientos.
Queremos correr, primero tratamos de hacer un cuerpo más fuerte y resistente ….
Una espalda más fuerte, caderas más móviles y fuertes …
Más capacidad y conocimiento para mejorar los movimientos.
Así es como progresamos, primero una buena técnica de carrera, luego un cuerpo lo suficientemente fuerte para correr 200 metros a buen ritmo, sin lesiones.
Luego, vienen las repeticiones…
Poco a poco, volumen…
Y de ahí en adelante hasta donde quiera la imaginación.
“No debemos correr para estar en forma,
se debe estar en forma para poder correr."
Marcos VÁZQUEZ