¨La ciencia de mis planes en pocas lineas¨ - Guillermo Calvo


Error común es entrenar los músculos aislados.

Típico en los planes de gimnasio: hoy piernas, mañana core, luego brazos.


Lo que proponemos es entrenar los movimientos, el cerebro no reconoce músculos aislados individuales; sino que reconoce patrones de movimiento en respuesta a estímulos sensoriales.


Primero a movernos, luego a movernos bien.

La funcionalidad es lo que deriva de este tipo de entrenamientos.


Queremos correr, primero tratamos de hacer un cuerpo más fuerte y resistente ….

Una espalda más fuerte, caderas más móviles y fuertes …

Más capacidad y conocimiento para mejorar los movimientos.

Así es como progresamos, primero una buena técnica de carrera, luego un cuerpo lo suficientemente fuerte para correr 200 metros a buen ritmo, sin lesiones.

Luego, vienen las repeticiones…

Poco a poco, volumen…

Y de ahí en adelante hasta donde quiera la imaginación.




“No debemos correr para estar en forma,

se debe estar en forma para poder correr."

Marcos VÁZQUEZ





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