Senderismo maravilloso estilo de vida. Conoce todos los beneficios y las mejores recomendaciones...
Si ya realizar actividad física nos llena de vida y salud, ahora realizar caminatas apreciando la naturaleza, respirando aire cien por...
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135 personas entre niños, adultos y mascotas caminaron en la Exotic entre Volcanes y estratovolcanes
Exotic entre Volcanes, un día lleno de actividad física, naturaleza, familia y diversión, donde niños y adultos de todas las edades y...
Todo lo que tienes que saber sobre la asombrosa leche materna
UNICEF. “No hay ninguna otra intervención en la salud que tenga un beneficio tan grande para las madres y sus bebés y que cueste tan poco...
¿Como influye la alimentación en las lesiones deportivas?
Las lesiones musculoesqueleticas aquejan a más de 60 % de la población, esguinces, desgarros, contracturas ect, pero y si te dijera que...
Un equipo multidisciplinario es el motor de un deportista, ¿pero por qué?
La suma de diversos conocimientos ayuda a reforzar su preparación y alcanzar con mayor eficacia sus objetivos. El desarrollo correcto de...
Aguacate de mi corazón, una fruta con increíble aporte nutricional.
El delicioso, cremoso y versátil fruto de los dioses. El aguacate es uno de los frutos con gran cantidad de nutrientes y que combina de...
Desayunos estrella para deportistas.
Nuestra primera comida del día, el amado desayuno, La alimentación es fundamental a la hora de realizar ejercicio. Una dieta equilibrada...
Cerveza y Deporte... Realmente son compatibles ???
Cerveza y Deporte, vaya que es deliciosa una cerveza fría, luego de un buen entrenamiento o competencia...un tema muy amplio y sumamente...
Aumenta los glóbulos rojos, mejora la oxigenación muscular y potencializa el rendimiento deportivo
Y si te dijera que puedes optimizar los glóbulos rojos, y mejorar así la oxigenación muscular gracias a la remolacha y sus propiedades,...
¿Porqué no logró bajar de peso? Conoce porque puede pasar.
Muchas son las personas que a lo largo de su vida se han sentido atormentadas por su peso, y han luchado con los kilos extra con cientos...
El café, la bebida de los dioses... Efectos de la cafeína en el rendimiento deportivo
“Dame suficiente café, y dominaré el mundo” - Anónimo El café, la bebida de los dioses. La cafeína es un estimulante encontrado de forma...
Ciclo menstrual y la alimentación según cada fase
Realmente sabes qué y cómo comer según las fases de tu ciclo menstrual… si quieres saberlo sigue leyendo. El cuerpo de la mujer produce...
Azúcar Parte 2 ¿En que alimentos la encontramos? Y como seleccionarlos de la mejor manera
Azúcar en todos lados encontramos, pero muchas veces se consume de mas, por no saber que alimentos están repletos de azúcar, lo ideal es...
El Azúcar… la droga alimenticia. 30% de la población mundial es Obesa.
Parte 1 La llamada droga del siglo XXI… Y la responsable de millones de muertes cada año en todo el mundo, un enemigo silencioso pero...
Como el estrés y no dormir te hacen engordar
¿¿¿¿¿¿Cómo??????? En serio el estrés me hace engordar..... Pues la verdad, no quiero entristecer tu día pero SÍ. Pero calma a...
El sobreentrenamiento, ¿porque ocurre? ¿Cómo detectarlo? ¿Y cómo prevenirlo?
El sobre entrenamiento es el desequilibrio entre el entrenamiento y el descanso, lo cual puede causar fatiga crónica, también otros...
Que comer antes y después de un maratón
Uno de los grandes secretos y fundamentales de cualquier disciplina deportiva es la alimentación, pre competencia, para mejorar...
Comience el día con huevos
El desayuno nuestra primera comida del día, debes sabes que la nutrición es fundamental para nuestra recuperación, rendimiento y...
10 recomendaciones para mejorar tu peso.
Recomendaciones sencillas para bajar de peso A continuación te daré 10 tips sencillos y prácticos que te harán tener una mejor salud...
Famosas flatulencias al correr, decir que a ti nunca te ha pasado, seria la peor mentira.
El incomodo y penoso malestar de cólicos que todos hemos sufrido en algún momento, y es que de verdad se vuelve tedioso a la hora de...